Hemos llegado a la Quinta entrega de esta serie de artículos para ayudarte a mantener todos tus chakras en equilibrio para gozar de una vida en plenitud.
Por tanto en esta ocasión, y siguiendo con el orden establecido, trataremos el Chakra de la Garganta o Vishuddha el cual quiere decir en sánscrito purificación y hace referencia a la claridad que necesitamos para encontrar nuestra verdad universal.
El chakra de la garganta representa el centro de nuestra expresión y creatividad para comunicarnos con nuestro interior, las personas que nos rodean y con el universo. Lo que nos permite mantener una conexión armónica con nuestro entorno y mayor claridad en nuestras ideas para guiarnos por el camino de nuestra verdad pura.
¿Cómo Te Afecta Un Desequilibrio en el Chakra de la Garganta?
Un bloqueo en el chakra de la garganta puede ocasionarte dificultades para concebir y expresar ideas, lo que se traduce en una excesiva timidez para hablar con otras personas, y volverte una persona aislada que no puede comunicarse con quienes les rodea. Lo peor es que tampoco puedes escucharte a ti mismo, haciendo que te sientas perdido sin saber cual es tu verdadero camino a seguir.
Por otro lado, una sobreestimulación de este chakra hará que te enfoques en solo hablar sin importarte lo que otras personas tienen que decir. Es la clásica persona que solo se preocupa por decir lo que piensa e incluso llega a callar a los demás cuando osan externar su punto de vista.
Tampoco tienen claridad para escucharse a ellos mismos ya que en su cabeza existe un verdadero torbellino de pensamientos pero estos carecen de la claridad necesaria para tomar buenas decisiones y generalmente terminas actuando con imprudencia y privándote de asimilar las verdades que el universo tiene para ti.
En el plano físico, una chakra vishuddha en desequilibrio puede manifestarse con padecimientos como:
- Problemas de tiroides (hiper o hipotiroidismo)
- Dolor en el cuello o dolores de cabeza por la tensión
- Rechinar constantemente los dientes durante el día o la noche
- Problemas dentales como caries, endodoncias, abscesos, gingivitis, o pérdida de piezas dentales.
- El uso excesivo de la boca en adicciones como: comer en exceso, fumar, beber alcohol.
- Dolor de garganta, amigdalitis
- Laringitis
- Sordera
- Infecciones del oído interno.
- Si te has identificado con alguno de estos aspectos es posible que tengas un desequilibrio energético en tu chakra de la garganta por lo que seguir la siguiente acciones te será de gran ayuda.
8 Sencillas Formas Para Sanar tu Chakra de la Garganta Empezando desde Hoy
1. Usa tu voz.
Por supuesto, el objetivo principal es que te sientas completamente cómodo expresando tus más íntimas verdades.
Pero para llegar hasta ese punto debes empezar poco a poco. Así que aprovecha cualquier ocasión que tengas para utilizar tu voz y abrir el paso a una gran cantidad de energía creativa y saludable a través de tu chakra de la garganta.
Así que Canta, Tararea, Silbar. Escoge tu forma preferida de hacer sonido y lleválo un paso más allá.
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Por ejemplo, puedes cantar tu canción favorita mientras cocinas, silbar una tonada cuando camines por la calle, ayudarle a tus hijos con sus tareas mientras tarareas una movida melodía. En fin, maneras hay muchas.
2. Utiliza tu boca de otras maneras.
Utilizar tu boca para algo más que la expresión verbal es saludable también. Y después sacar a tu mente de la cubeta con ayuda del punto anterior, ahora es momento agregar otras maneras para mantener el Flujo de a través de del chakra, tales como las que siguen:
Grita. ¡Es divertido! incluso puedes organizar un concurso de gritos con tus hijos
Ríe. ¿Quien no disfruta riendo? Aprovecha cualquier oportunidad para pasar momentos mágicos con tus seres querido y no suprimas la risa. ¡Qué salgan esas carcajadas!
Bosteza. Es muy rico empezar el día con un enorme bostezo y estirando todo tu cuerpo, aprovecha ese pequeño momento para dejar pasar toda la energía posible a través de boca.
Besa, Suspira, Saca la lengua, etc.
3. Aprende a tocar un instrumento musical.
Hay un montón de maneras de expresarse a través del sonido en las que no necesariamente tienes que utilizar la voz.
¡Aprender a tocar un nuevo instrumento musical o pasar tiempo tocan el instrumento que ya domines y ames es increíblemente catártico, liberador y divertido!
4. Escucha música que te haga moverte.
Si tocar un instrumento musical no es lo tuyo, no hay ninguna razón por la que no puedas disfrutar de los sonidos de la música tocada por otras personas.
Disfruta y muévete al ritmo de algunas melodías la próxima vez que cocines, limpies tu casa, salgas a correr o conduzcas y mejor aún si las cantas también.
También puedes disfrutar escuchar un rato música instrumental u ópera, cualquier música que disfrutes para elevar tu energía y mejorar tu estado de ánimo.
5. Lleva un Diario.
Expresarse en el papel es una de las cosas más catárticas que puedes hacer para liberar tu verdad interior.
Muchas personas están acostumbradas a llevar un diario en el que relatan diversos aspectos que viven cada día, ya sea a través de un diario de sueños o uno de tus vivencias personales.
Incluso si no se te da la rutina de escribir a diario puedes redactar notas o cartas a otras personas en las que expreses tus sentimientos internos lo cual es una maravillosa manera de sacar todo lo guardamos. Una vez que lo has escrito tienes la libertad de decidir si se lo haces llegar a dicha persona o simplemente lo dejas en papel créeme que, aunque no lo lea, resultará muy liberador para ti.
También puedes escribir todos tus anhelos y deseos para tenerlos siempre presentes en una especie de cartel. Por otro lado, si quieres liberarte de las emociones negativas, escribe todo aquello que te cause molestia en una hoja de papel y luego quémalo en una hoguera, permitiendo que esa energía guardada salga.
Llevar un diario es una de las mejores formas de incrementar la visión sobre tu vida, comprenderla e impulsar tu crecimiento personal.
6. Busca el silencio.
Hasta ahora hemos visto formas de energizar el chakra a través del sonido, sin embargo en ocasiones la ausencia de este nos permite tener un espacio para la transformación. En especial cuando tienes un chakra de la garganta sobreestimulado te será de gran ayuda para clarificar tus ideas y aprender a escuchar mejor a tu voz interior.
Trata de tener un refugio privado y pasa un tiempo sin hablar. Pueden ser unas pocas horas o incluso un día entero en el que el silencio sea lo único que impere.
Desconecta el teléfono. Toma un descanso del incesante ruido que envuelve tu vida y refugiáte en la naturaleza. Pasa un día de senderismo, durmiendo en una tienda de acampar, o simplemente camina cualquier lugar lleno de árboles que te permita reconectarte con tu yo interior.
7. Ayuna
En la misma línea que el retiro de silencio, es posible que el ayuno sea una buena manera de equilibrar la energía que fluye a través del chakra de la garganta.
Toma un fin de semana para beber agua de forma abundante y limítate a los jugos frescos o batidos para dejar que tu cuerpo tome un descanso de las comidas pesadas.
A veces nuestras bocas realizan un trabajo excesivo entre expresar nuestras palabras y consumir nuestros alimentos, que darle un descanso de vez en cuando le vendrá bastante bien.
8. Respiración profunda.
La respiración abdominal proporciona un flujo inmediato de energía en todo tu cuerpo.
Toma una respiración profunda inflando toda la parte inferior de tu estómago en este momento, y deja salir el aire lentamente. ¿Notas al instante como una sensación de calma y energía fresca fluye a través de ti?
Prestar mayor atención a tu respiración puede ayudar a reequilibrar y restaurar el flujo de tu chakra de la garganta y solo necesitas unos cuantos minutos al día. También puedes complementarlo con meditación o aplicando Reiki directamente sobre este él.
¿Qué te parecieron estos consejos? síguelos y disfruta de una mejor comunicación con todas las personas que te rodean y tu ser interior, lo que te permitirá seguir el camino hacia la verdad que el universo tiene para ti.
